• Jojo ist ein Spielzeug - und hat beim Abnehmen nichts zu suchen!

    Jojo ist ein Spielzeug - und hat beim Abnehmen nichts zu suchen!

    Sibylle Maier, Ernährungstrainerin

  • Mit uns gesund zum Wunschgewicht!

    Mit uns gesund zum Wunschgewicht!

    Ohne Hungern und Crash-Diät

  • Ausgewogen, lecker und gesund ans Ziel!

    Ausgewogen, lecker und gesund ans Ziel!

    Du musst dabei auf nichts verzichten.

  • Genieße Deine neue Freiheit!

    Genieße Deine neue Freiheit!

    Erlebe ein neues Lebensgefühl

Neuste Beiträge

Gemeinsam sind wir stark

gemeinsam

Wie sieht es mit Deinen Vorsätzen für 2017 aus? Hältst Du Dich noch dran? Brauchst Du vielleicht etwas Starthilfe und Unterstützung? Ich würde Dich sehr gerne mit meinem Wissen unterstützen und Dir zeitgleich die Möglichkeit geben dass sich mehrere Abnehmwillige gegenseitig motivieren. Deshalb biete ich nun unser effektives Einzel-Ernährungstraining in …

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Haushaltszucker – Gibt es Alternativen?

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Zucker ist bekanntlich schlecht für die Zähne. Aber nicht nur das, Zucker beeinflusst den Blutzuckerspiegel sehr stark und fördert damit den Anstieg von Insulin. Das Hormon Insulin wiederrum hemmt die Fettverbrennung. Wenn wir also abnehmen wollen, ist der Verzehr von Zucker kontraproduktiv. Wie wir bereits in meinem letzten Artikel „Wieso …

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Wieso Heißhunger und was kann ich dagegen tun?

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Um 12 Uhr erst zu Mittag gegessen und um 14 Uhr kommt schon wieder der Heißhunger. Und dann auch noch auf Süßes! Und was nun? Wie entsteht Heißhunger? Wenn wir Kohlenhydrate verzehren steigt unser Blutzuckerspiegel an. Bei einer gesunde Ernährung sollte dieser wie im folgenden Bild dargestellt wie die grüne …

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Große Portionen oder kleine Portionen?

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In der letzten Umfrage in unserer Facebook-Gruppe „Durch gesunde Ernährung gesund abnehmen“ haben einige gefragt, wie groß die Essensportion sein muss bzw. wieviel sie essen sollten. Hier unser Beitrag zu diesem Thema. Einstein sagte bereits, alles ist relativ. Es kommt natürlich darauf an, was Dein Ziel ist und was Dein …

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Schnelle Nudeln in Gemüse-Soße

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Wie versprochen gibt es heute Rezept Nummer Drei aus der Reihe schnell und lecker für Unterwegs, Büro und Daheim. Ich hab es heute Mittag gekocht und bezüglich Schneiden und Anbraten so lange gebraucht wie die Nudeln gekocht haben: 10 Minuten. Also es geht wirklich sehr schnell.   Nudeln mit Gemüse-Soße …

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