Tag Archives: Gesamtenergiezufuhr

Wie manche vielleicht wissen gebe ich jeden Donnerstag um 18 Uhr einen Lymphödem-Kurs im Fitnessstudio Sport Aktiv Forchheim meines Mannes. Er läuft schon seit einigen Monaten und das wird auch weiterhin so bleiben. In dem Kurs nehmen ausschließlich Betroffene teil. Zu Beginn reden wir über das Wohlbefinden der Teilnehmer, ihre …

Wer abnehmen will, der macht eine Diät. So der Volksmund. Aber muss man das wirklich? Woher kommt dieser Begriff und was steckt dahinter? Wir gehen dem Ganzen auf dem Grund.   Der Begriff „Diät“ kommt ursprünglich aus dem Griechischen und bedeutet im übertragenen Sinne „Lebensweise“ oder „Lebensführung“. Eigentlich wurde dieser …

„Heute ist mein Cheatday, da darf ich einfach alles essen! Aber morgen muss ich dann wieder hungern und verzichten!“ Ich hab solche Aussagen schon so oft gehört und kann jedes Mal einfach nur Kopf schütteln. Einen Cheatday braucht man beim Abnehmen einfach nicht, wenn man weiß wie es richtig geht. …

Wie oft hört man das?! „Du isst Nudeln am Abend, die machen doch dick“, „Du isst zum Frühstück ein Brot, das macht doch dick!“, „Ess doch einen Salat, der ist gesund und macht schlank!“. Low Carb ist die Devise. Jeder redet davon, jeder probiert es aus. Doch stimmt es wirklich, …

Ich habe wieder ein neues Video für Euch aufgenommen. Diesmal geht es um Proteine/Eiweiße. Viele denken: viel hilft viel. Aber ist das wirklich so?   In diesem Video erkläre ich Euch die Aufgaben von Proteinen, was sie im Körper bewirken und worauf ihr achten solltet. Und natürlich gibt es – …

Foodsurvival und das Fitnessstudio Sport Aktiv Forchheim arbeiten zusammen und bieten einen Ernährungskurs in den Räumlichkeiten des Fitnessstudios an. ? Der Kurs findet ab Mittwoch den 5.April um 18:30 Uhr wöchentlich insgesamt acht Mal statt. Es werden Themen zu gesunder Ernährung und Abnehmen vorgetragen und im Anschluss gibt es eine …

Heute habe ich wieder ein neues Video für Euch. Diesmal geht es um Kohlenhydrate und die Frage ob man ohne Kohlenhydrate Gewicht oder nur seinen Verstand verliert 😉 Ich freue mich wenn ihr mir einen Kommentar, Like oder Abo da lasst. Liebe Grüße und bald, Eure Sibylle

Heute habe ich leider keinen Beitrag zum Lesen für Euch. Dafür habe ich mich nur für Euch ins Zeug gelegt und ein Video erstellt. Darin erkläre ich wieso Kalorien beim Abnehmen zählen und dass ihr keinesfalls verzichtern oder gar hungern müsst um Euer Wunschgewicht zu erreichen.

Wie sieht es mit Deinen Vorsätzen für 2017 aus? Hältst Du Dich noch dran? Brauchst Du vielleicht etwas Starthilfe und Unterstützung? Ich würde Dich sehr gerne mit meinem Wissen unterstützen und Dir zeitgleich die Möglichkeit geben dass sich mehrere Abnehmwillige gegenseitig motivieren. Deshalb biete ich nun unser effektives Einzel-Ernährungstraining in …

Zucker ist bekanntlich schlecht für die Zähne. Aber nicht nur das, Zucker beeinflusst den Blutzuckerspiegel sehr stark und fördert damit den Anstieg von Insulin. Das Hormon Insulin wiederrum hemmt die Fettverbrennung. Wenn wir also abnehmen wollen, ist der Verzehr von Zucker kontraproduktiv. Wie wir bereits in meinem letzten Artikel „Wieso …