Abnehmen

Heute habe ich leider keinen Beitrag zum Lesen für Euch. Dafür habe ich mich nur für Euch ins Zeug gelegt und ein Video erstellt. Darin erkläre ich wieso Kalorien beim Abnehmen zählen und dass ihr keinesfalls verzichtern oder gar hungern müsst um Euer Wunschgewicht zu erreichen.

Wie sieht es mit Deinen Vorsätzen für 2017 aus? Hältst Du Dich noch dran? Brauchst Du vielleicht etwas Starthilfe und Unterstützung? Ich würde Dich sehr gerne mit meinem Wissen unterstützen und Dir zeitgleich die Möglichkeit geben dass sich mehrere Abnehmwillige gegenseitig motivieren. Deshalb biete ich nun unser effektives Einzel-Ernährungstraining in …

Zucker ist bekanntlich schlecht für die Zähne. Aber nicht nur das, Zucker beeinflusst den Blutzuckerspiegel sehr stark und fördert damit den Anstieg von Insulin. Das Hormon Insulin wiederrum hemmt die Fettverbrennung. Wenn wir also abnehmen wollen, ist der Verzehr von Zucker kontraproduktiv. Wie wir bereits in meinem letzten Artikel „Wieso …

Um 12 Uhr erst zu Mittag gegessen und um 14 Uhr kommt schon wieder der Heißhunger. Und dann auch noch auf Süßes! Und was nun? Wie entsteht Heißhunger? Wenn wir Kohlenhydrate verzehren steigt unser Blutzuckerspiegel an. Bei einer gesunde Ernährung sollte dieser wie im folgenden Bild dargestellt wie die grüne …

In der letzten Umfrage in unserer Facebook-Gruppe „Durch gesunde Ernährung gesund abnehmen“ haben einige gefragt, wie groß die Essensportion sein muss bzw. wieviel sie essen sollten. Hier unser Beitrag zu diesem Thema. Einstein sagte bereits, alles ist relativ. Es kommt natürlich darauf an, was Dein Ziel ist und was Dein …

Bald ist es wieder soweit. Die Weihnachtszeit steht vor der Tür, und mit ihr Leckeren wie Lebkuchen, Glühwein oder deftige Bräten. Im Januar dann haben wir meist ein schlechtes Gewissen, weil wir es damit etwas zu gut gemeint haben. Dann suchen wir natürlich nach Möglichkeiten die zusätzlichen Pfunde schnell wieder …